Petite enfance

Enfance

NOUVEAU !!! ATELIER dessin pour les 8-11 ans

à la Maison Sociale
Mercredi de 14h30 à 16h 

GYMNASTIQUE

Gym douce

• Renforcements en douceur et étirements de l’ensemble des muscles du corps

• Niveaux : tous âges et tous niveaux

à la Maison de Quartier Les Brosses
Jeudi de 9h15 à 10h45 

Multi gym

• Travail de renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers, bras)

• Stretching (étirements, relaxation)

• Niveaux : tous âges et tous niveaux  

à la Maison de Quartier Les Brosses
Lundi de 20h à 21H30 

PILATES

Plusieurs exercices courts et variés vont vous aider à retrouver un équilibre corporel. En se concentrant sur le renforcement de la ceinture abdominale (abdominaux, fessiers, dos) vous allez renforcer votre musculature profonde. Et c’est elle qui soutient votre squelette !

Grâce à ce travail sur la posture, que vous pourrez adopter au quotidien, vous retrouverez le plaisir de vivre et d’utiliser votre corps.

Le Pilates est adapté à chacun, c’est une méthode de musculation complète et respectueuse du corps recommandée par de nombreux professionnels de santé.

à la Maison Sociale
Mercredi de 14h30 à 15H30 

MARCHE VERTE

C’est une randonnée pédestre conviviale. On la pratique en groupe, dans la campagne ou dans les parcs environnants, chacun à son allure. Elle mobilise en douceur l’ensemble de l’organisme. Les médecins sont unanimes à souligner ses vertus. Cette activité convient parfaitement aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité en douceur.

VOUS SOUHAITEZ :

• une activité physique facile,

• un meilleur acheminement d’oxygène dans votre sang et dans les muscles de votre corps ainsi qu’une consolidation de votre squelette,

• une pratique à toute âge.

Nous vous proposons :

• Un temps convivial de rencontre et d’échange avec d’autres habitants du quartier.

• Une découverte de lieux autour de Lyon.

Vendredi de 14h30 à 17h

NOUVEAU : RANDONNEE UN SAMEDI PAR MOIS

STRETCHING

L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération suite à un effort physique.

Le cours dispensera également du travail de mobilité, de flexibilité et de relaxation.

La mobilité se situe au niveau des articulations, des tissus musculaires et de la peau.

La flexibilité articulaire est « la capacité de bouger avec aisance une articulation dans toute son amplitude sans ressentir de raideur ni de douleur. »

Les relaxations visent globalement à une réduction du stress et a pour objectif une diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle.

à la Maison Sociale
Mercredi de 15h30 à 16H30

CARDIO BOXE

Le cardio - boxe est un cours cardio - vasculaire s’inspirant des techniques de boxe et d’art martiaux, le tout chorégraphié sur une musique entraînante.

 Révélez le guerrier qui sommeille en vous et venez brûler un maximum de calories avec ce cours hautement énergique et accessible à tous.

 à la Maison Sociale
Mercredi de 19h30 à 20H30

THEATRE D’IMPRO.

La Maison Sociale et la Compagnie Zéotrope proposent un atelier théâtre à destination d’adultes et d’adolescents (à partir de 13 ans), amateurs, encadrés par les artistes professionnels de la compagnie.

Retrouvez tous les mardis de 18h30 à 20h30 une initiation ludique et conviviale aux techniques de théâtre (travail du corps et de la voix, improvisations, création d’un spectacle, etc..).

Les ateliers de pratiques théâtrales sont pour les participants l’occasion d’écouter, d’apprendre à se connaître, à observer ce qui nous entoure et à oser!

Un temps festif de valorisation de l’atelier sera proposé aux participant-e-s en fin d’année.

à la Maison Sociale
Mardi de 18H30 à 20H30

COUTURE


« L’art d’assembler des pièces au moyen d’un fil, d’une aiguille, d’une machine à coudre  »

à la Maison Sociale
Jeudi de 18H30 à 20H30 (avec Julie BURIANNE, intervenante)

YOGA

J'enseigne un yoga hatha/vinyasa dynamique, j'aime créer des séances thématiques, en douceur, qui soient très progressives au niveau physique, et accessibles à tous !

Nous pratiquerons des petites séries de postures guidées par la respiration pour améliorer la force (renforcement) et la conscience du corps, toujours dans l'allongement et le respect de vos capacités.

J'apporte un intérêt particulier à la respiration, à la qualité du mouvement dans les transitions ainsi qu'aux sensations du corps.

Une pratique douce qui permet de renforcer le corps, de diminuer le stress, et des outils à emmener avec soi hors du tapis pour se sentir bien dans son corps et son esprit !

Yoga doux

à la Maison Sociale
Lundi de 17h30 à 18h30 

Yoga dynamique

à la Maison Sociale
Lundi de 18h30 à 19h45

NOUVEAU : SOPHROLOGIE

COURS DE PEINTURE NOUVEAU !

à la Maison Sociale

Lundi de 18h30 à 20h30

MIX ZUMBA CAF STEP NOUVEAU !

à la Maison Sociale

Mardi de 9h à 10h

ARTS TEXTILES - PATCHWORK

à la Maison Sociale

Un samedi par mois

Cours de français

au CFAL et à l’Angle 9 ( Place de la Paix)

Réponse à votre demande et inscription sur rendez-vous

Possibilité de s’inscrire en cours d’année en fonction des places disponibles

ALPHABETISATION

Lundi et jeudi de 14h à 15h 

POST-ALPHABETISATION

Lundi de 9h à 10h

Mardi de 14h à 15h 

FRANÇAIS : LANGUE D’INTEGRATION DEBUTANT

Mardi de 9h à 10h30

FRANÇAIS : LANGUE D’INTEGRATION INTERMEDIAIRE

Lundi 10h15 à 11h30

Mardi de 15H15 - 16H30 

Français : INSERTION DEBUTANT

Lundi de 18H à 19H30

 Français : INSERTION AVANCE

Mardi de 18h à 19h30

Familles

(usagers et adhérents)

Insertion

Associations accueillies